מאמר
טיפול משולב באוסטיאופורוזיס
אוסטיאופורוזיס היא "מחלה שקטה" שמתבטאת בדלדול העצם ועלולה לגרום לשברים. מודעות, תזונה ופעילות גופנית חשובים מאוד בהליך הטיפול בה
אוסטיאופורוזיס היא "מחלה שקטה" שמתבטאת בדלדול העצם ועלולה לגרום לשברים. מודעות, תזונה ופעילות גופנית חשובים מאוד בהליך הטיפול בה
15.01.2026
מאת: ד"ר רפי פרטר
אוסטיאופורוזיס, בתרגום מילולי התרככות העצמות, היא תופעה של התדלדלות העצם. יש הרבה סיבות לכך והפיתרון לתופעה זו דורש טיפול משולב כפי שנראה בהמשך.
הסיבות הידועות למחלת אוסטיאופורוזיס הן חילוף חומרים לא סדיר, ספיגה לא טובה במעי הדק, שינויים הורמונאליים (אצל נשים), תרופות (קורטיזון וכדומה) וכן חוסר פעילות בגיל מבוגר. האבחון לתופעה מתבצע אך ורק באמצעות צילום רנטגן ממוקד לחוליות הגב התחתונות (לומבריות) ובצוואר עצם הירך.
הטיפול המשולב נגד אוסטיאופורוזיס מכיל בתוכו תזונה נכונה, פעילות גופנית, טיפולים טבעיים ובעיקר מודעות לבעיה. בחלק של המודעות חשוב מאוד להטמיע אצל המטופל אחריות למצבו לא מתוך אשמה, אלא מתוך הצורך שלו לקחת אחריות, יוזמה ולהיות פעיל באופן אקטיבי כדי לשנות את המצב. מטופל שייקח אחריות כדי לשנות את המצב, ירצה להיות יותר פעיל ומעורב כדי לשפר את המצב הגופני שלו. אצל מטופל כזה, הסבירות להצלחת הטיפול תהיינה גבוהות יותר.
מטופל אשר מודע לחומרת הבעיה שלו וכן למידת ההשפעה שלו עליה, יפעל ביתר יוזמה ועוצמה, יהיה מעורב יותר בתהליך, יישאר קשוב לאורך זמן וימלא בדבקות אחר המלצות הרופא.
תזונה נשימה ופעילות גופנית
כאשר אנו מדברים על תזונה, יש להדגיש את חשיבות התזונה הבריאה מעבר לתזונה הטיפולית, שנדרשת ממנו בזמן הטיפול. חשוב להתמיד ולאכול 3 ארוחות ביום. הארוחות צריכות להיות אחידות ומאוזנות (רצוי ארוחות קטנות), ויש לאכול אותן לאט ומבלי לשתות בזמן האכילה. במצב בו המטופל סובל מחוסר סידן, חשוב לצרוך מוצרי חלב שעשירים בסידן, ירקות מאודים, ירקות ירוקים כמו אפונה, ברוקולי, שעועית ירוקה וכדומה.
גם תוספי מזון מומלצים לאנשים שסובלים מחוסר סידן, עם זאת, אין עדיין אף מחקר שמוכיח באופן חד משמעי שסוג אחד של סידן אפקטיבי יותר מסוג אחר.הפרקטיקה מצביעה על כך שתוספי סידן הם הכי פחות משמעותיים לשיפור הסידן בעצם.
כפי שצוין בתחילת המאמר, פעילות גופנית גם היא חשובה מאוד לחיזוק העצמות. פעילות כמו אירובי, יוגה, פילאטיס ואימוני כושר מומלצים מאוד. יוגה למשל חשובה מאוד שכן היא מדגישה ומפתחת את אומנות הנשימה יותר מכל שאר השיטות.
נשימה מניעה את כל המערכות הפיזיולוגיות בגוף דרך הפעלה מבוקרת של הסרעפת, אשר מפעילה גם את זרימת הדם, החמצן וחילוף החומרים בגוף. גם פעילות איזומטרית וקינטית עם משקולות קטנות או בלעדיהם, יחזקו את השרירים והגידים. בתחילה אולי יחוש המטופל כאב אך עם התחזקות השלד הכאב יעבור.
התפקוד הפיזיולוגי חשוב גם בהקשר של מערכת העיכול, ספיגה והמערכת ההורמונאלית של הגוף. כל השיטות ברפואה הטבעית מתייחסות אליהן. רפואה סינית, מרדיאנים ודופק, נטורופתיה, הומיאופתיה וכמובן כירופרקטיקה וקרניו-סקראל מדגישים את הזרימה העצבית וזרימת ה CSF בתעלת עמוד השדרה הראשית ומערכת העצבים הפריפרית אל כל עצם ופרק בגוף.
בסיכומו של דבר, שילוב של מודעות, תזונה, פעילות גופנית ושיפור חילוף החומרים של מערכת העיכול משמעותיים ביותר לטיפול במחלת אוסטיאופורוזיס. שיטות הטיפול הטבעיות מציעות מגוון רחב של אפשרויות לערב את המטופל בטיפול כדי לעזור לו להגיע לתוצאות טובות יותר.
ד"ר רפי פרטר הוא כירופרקט ומנהל מרכז בריאות רפאל.
אוסטיאופורוזיס, בתרגום מילולי התרככות העצמות, היא תופעה של התדלדלות העצם. יש הרבה סיבות לכך והפיתרון לתופעה זו דורש טיפול משולב כפי שנראה בהמשך.
הסיבות הידועות למחלת אוסטיאופורוזיס הן חילוף חומרים לא סדיר, ספיגה לא טובה במעי הדק, שינויים הורמונאליים (אצל נשים), תרופות (קורטיזון וכדומה) וכן חוסר פעילות בגיל מבוגר. האבחון לתופעה מתבצע אך ורק באמצעות צילום רנטגן ממוקד לחוליות הגב התחתונות (לומבריות) ובצוואר עצם הירך.
הטיפול המשולב נגד אוסטיאופורוזיס מכיל בתוכו תזונה נכונה, פעילות גופנית, טיפולים טבעיים ובעיקר מודעות לבעיה. בחלק של המודעות חשוב מאוד להטמיע אצל המטופל אחריות למצבו לא מתוך אשמה, אלא מתוך הצורך שלו לקחת אחריות, יוזמה ולהיות פעיל באופן אקטיבי כדי לשנות את המצב. מטופל שייקח אחריות כדי לשנות את המצב, ירצה להיות יותר פעיל ומעורב כדי לשפר את המצב הגופני שלו. אצל מטופל כזה, הסבירות להצלחת הטיפול תהיינה גבוהות יותר.
מטופל אשר מודע לחומרת הבעיה שלו וכן למידת ההשפעה שלו עליה, יפעל ביתר יוזמה ועוצמה, יהיה מעורב יותר בתהליך, יישאר קשוב לאורך זמן וימלא בדבקות אחר המלצות הרופא.
תזונה נשימה ופעילות גופנית
כאשר אנו מדברים על תזונה, יש להדגיש את חשיבות התזונה הבריאה מעבר לתזונה הטיפולית, שנדרשת ממנו בזמן הטיפול. חשוב להתמיד ולאכול 3 ארוחות ביום. הארוחות צריכות להיות אחידות ומאוזנות (רצוי ארוחות קטנות), ויש לאכול אותן לאט ומבלי לשתות בזמן האכילה. במצב בו המטופל סובל מחוסר סידן, חשוב לצרוך מוצרי חלב שעשירים בסידן, ירקות מאודים, ירקות ירוקים כמו אפונה, ברוקולי, שעועית ירוקה וכדומה.
גם תוספי מזון מומלצים לאנשים שסובלים מחוסר סידן, עם זאת, אין עדיין אף מחקר שמוכיח באופן חד משמעי שסוג אחד של סידן אפקטיבי יותר מסוג אחר.הפרקטיקה מצביעה על כך שתוספי סידן הם הכי פחות משמעותיים לשיפור הסידן בעצם.
כפי שצוין בתחילת המאמר, פעילות גופנית גם היא חשובה מאוד לחיזוק העצמות. פעילות כמו אירובי, יוגה, פילאטיס ואימוני כושר מומלצים מאוד. יוגה למשל חשובה מאוד שכן היא מדגישה ומפתחת את אומנות הנשימה יותר מכל שאר השיטות.
נשימה מניעה את כל המערכות הפיזיולוגיות בגוף דרך הפעלה מבוקרת של הסרעפת, אשר מפעילה גם את זרימת הדם, החמצן וחילוף החומרים בגוף. גם פעילות איזומטרית וקינטית עם משקולות קטנות או בלעדיהם, יחזקו את השרירים והגידים. בתחילה אולי יחוש המטופל כאב אך עם התחזקות השלד הכאב יעבור.
התפקוד הפיזיולוגי חשוב גם בהקשר של מערכת העיכול, ספיגה והמערכת ההורמונאלית של הגוף. כל השיטות ברפואה הטבעית מתייחסות אליהן. רפואה סינית, מרדיאנים ודופק, נטורופתיה, הומיאופתיה וכמובן כירופרקטיקה וקרניו-סקראל מדגישים את הזרימה העצבית וזרימת ה CSF בתעלת עמוד השדרה הראשית ומערכת העצבים הפריפרית אל כל עצם ופרק בגוף.
בסיכומו של דבר, שילוב של מודעות, תזונה, פעילות גופנית ושיפור חילוף החומרים של מערכת העיכול משמעותיים ביותר לטיפול במחלת אוסטיאופורוזיס. שיטות הטיפול הטבעיות מציעות מגוון רחב של אפשרויות לערב את המטופל בטיפול כדי לעזור לו להגיע לתוצאות טובות יותר.
ד"ר רפי פרטר הוא כירופרקט ומנהל מרכז בריאות רפאל.
